En este post vamos a explicar la importancia de la relajación en el día a día para los niños.
A menudo en las aulas existen ambientes de nervios y gritos, concentración excesiva y
cansancio, entre muchas otras cosas. Esto ocurre porque vivimos en una sociedad donde
realizamos todas nuestras tareas de manera rápida y en algunas ocasiones de forma
mecánica. Pues lo mismo ocurre con los niños, ya que habitualmente les hacemos pasar
de una actividad a otra sin un momento de descanso y continúa así hasta que no termina
el momento del juego o de tareas. Por ello, me gustaría plantear en este post la necesidad
de incorporar en las aulas la relajación para ayudar a mejorar la calidad de vida de los
niños.
En primer lugar decir que la relajación es un estado de tranquilidad, reposo y de descanso
físico y mental, por lo que llevarla a cabo es una manera de hacer que los niños desconecten
del entorno dejando que se cumpla el objetivo. También resaltar que tiene múltiples beneficios, como puede ser por ejemplo:
- Disminuye el estrés muscular y mental
- Ayuda a enriquecer la sensibilidad
- Mejora la calidad del sueño
- Disminuye la angustia
- Permite llevar al niño a un estado de bienestar
En la mayoría de los casos que se lleva a cabo la relajación no requiere materiales caros
por lo que no serviría de excusa. El único “material” que podríamos utilizar sería la música,
siendo otro de los motivos fundamentales para incorporarla en nuestras aulas porque nos puede llevar a diferentes estados anímicos dependiendo del tipo que sea.
Me gustaría resaltar también la importancia que tiene empezar a utilizar técnicas de relajación desde Educación Infantil para que así los niños vayan adquiriendo durante los años la capacidad de llegar al estado de relajación y bienestar.
Por último, dejaré aquí algunos ejemplos de técnicas de relajación:
- Nieves Sabio Muñoz
Mejor incrustar el vídeo.
ResponderEliminar